Deux remèdes naturels de grand-mère pour combattre l'anémie et stimuler votre santé

Remède naturel contre l'anémie : Recette de pâte riche en fer à base de graines de sésame et miel

L'anémie est un trouble courant qui peut causer de la fatigue, des étourdissements, des maux de tête et une faiblesse générale. Heureusement, il existe des remèdes naturels simples et efficaces pour lutter contre ce trouble. Dans cet article, nous allons partager deux recettes de grand-mère qui peuvent vous aider à augmenter votre taux de fer et à stimuler votre santé de manière générale.

Recette 1

Recette 2

Pâte de sésame riche en fer Ingrédients : 60 g de sésame noir 1 cuillère à soupe de mélasse ou de miel de dattes Instructions : Faire tremper les graines de sésame pendant au moins 2 heures (idéalement une nuit) Retirer l'eau et rincer les graines Mixer les graines avec la mélasse ou le miel jusqu'à obtenir une pâte Conserver la pâte au réfrigérateur pendant 10 jours Consommer la pâte telle quelle ou dans un smoothie, un verre d'eau ou sur une salade Manger un fruit riche en vitamine C pour augmenter l'absorption du fer

Pâte d'avoine riche en fer Ingrédients : 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine en poudre 1 cuillère à soupe de miel cru et non pasteurisé Du lait végétal riche en fer (lait de noisettes, lait de soja, etc.) ou du thé Instructions : Mélanger les flocons d'avoine en poudre avec le miel Ajouter suffisamment de lait végétal ou de thé pour obtenir une pâte Manger ou boire dans la journée

Vidéo de la recette 🎥

1. La pâte de sésame noir

Le sésame noir est riche en nutriments essentiels, notamment en fer. Pour bénéficier pleinement de ses bienfaits, nous vous recommandons de:

•  faire tremper les graines pendant au moins deux heures ou même une nuit entière. Une fois trempées, 
• rincez les graines et mixez-les avec une cuillère à soupe de mélasse ou de miel de dattes. La mélasse est riche en fer, ce qui la rend parfaite pour aider à lutter contre l'anémie. 
• Mixez les ingrédients jusqu'à obtenir une pâte et conservez-la au réfrigérateur pendant 10 jours. Vous pouvez consommer cette pâte directement, la mélanger dans de l'eau, un smoothie ou même la saupoudrer sur une salade. Pour une meilleure absorption du fer, assurez-vous de manger également un fruit riche en vitamine C.

2.  Le lait d'avoine au miel

Les flocons d'avoine sont riches en fer et en fibres, ce qui en fait un ingrédient idéal pour combattre l'anémie. Pour préparer cette recette,

• mélangez deux cuillères à soupe de flocons d'avoine en poudre avec une cuillère à soupe de miel cru et non pasteurisé.
•  Ajoutez ensuite suffisamment de lait végétal riche en fer, comme du lait de noisettes ou de soja, pour diluer la pâte. Vous pouvez également utiliser du thé à la place du lait. Buvez cette boisson tout au long de la journée pour bénéficier de ses bienfaits pour la santé.

En conclusion, ces deux recettes de grand-mère sont simples à préparer, délicieuses et riches en nutriments essentiels qui peuvent aider à lutter contre l'anémie et à améliorer votre santé de manière générale. N'hésitez pas à les intégrer à votre alimentation pour profiter de tous leurs bienfaits